孕婦在孕期如何調節情緒?

第一,幫助孕婦緩解孕吐。家庭成員應積極采取有效措施,幫助孕婦緩解早孕癥狀。比如早上醒來後,讓準媽媽吃點餅幹或者零食,半小時後再起床;孕婦宜多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油膩甜食,少食多餐。事實上,孕婦深呼吸也可以緩解嘔吐。第二,讓孕婦遠離異味。如果家裡有“吸煙者”,一定不能生活在“煙霧”中。尼古丁、一氧化碳等。吸煙產生的有害物質可以通過皮膚和胃腸道進入母親體內,然後通過胎盤危害嬰兒。

尤其是在妊娠早期,是胎兒器官分化的時候,容易影響胎兒的智力發育。根據調查數據,嬰兒的畸形率與家庭吸煙量成正比。為了母嬰健康,家人要積極配合——少抽還是不抽!

第三個措施是激發孕婦的愛心。家庭成員可以讓孕婦多讀一些能激發母子感情的書或電影。你也可以和懷孕的母親談論她們嬰兒的情況。比如猜一個孩子的小臉會是什麼樣子,身體會是什麼樣子。不要小看這些,要知道,增加母子之間的生理和心理聯系,增強他們的感情是非常重要的。特別是準爸爸要引導孕媽媽照顧好自己在子宮內出生的寶寶,千萬不要因為懷孕反應、懷孕負擔,或者大肚子影響的外貌和體型而怨恨在子宮內出生的寶寶。

許多實驗證明,母親和嬰兒之間有著密切的心理關系。如果母親已經對嬰兒產生了厭惡或想過墮胎,則不利於嬰兒的身心健康。

第四項措施是協助孕婦做好產前教育,這是一項長期的工作,需要整個家庭的動員。比如準爸爸可以選擇舒緩的歌曲給孕婦聽,做音樂胎教。音樂胎教不僅能促進嬰兒的身心發展,還能培養孩子對音樂的興趣。聽力學家米歇爾說?克萊門斯的調查發現,嬰兒喜歡聽威瓦爾和莫紮特的音樂,可以緩解煩躁,穩定心率;相反,如果你聽勃拉姆斯的音樂或者搖擺音樂,你的寶寶就會焦躁不安。

除了聽音樂,還可以畫畫,看美術表演,提高自己的藝術修養。同時,準爸爸應該鼓勵孕婦加強“專業”學習,尤其是懷孕後期,可以和寶寶一起學習,比如看兒童讀物,看外語。第五個措施是安排一個溫暖安全的生活環境。早孕是胚胎神經系統發育的關鍵時期,易受外界環境影響。準爸爸可以讓房間溫暖舒適,盡量避免環境中的各種有毒有害物質。

比如懷孕前後盡量不要裝修房子;保管放射性電器(電腦、微波爐、冰箱等。)離臥室越遠越好;房間應該通風以保持空氣新鮮;爸爸要多承擔家電操作的責任,避免電磁輻射影響準媽媽;盡量不要讓孕婦或者用電磁輻射強的手機挨著孕婦打電話;懷孕期間不要用吹風機,冬天不要用電熱毯。

第六項措施是讓孕婦遠離輻射。懷孕越早,對輻射越敏感,胎兒損傷程度越大。輻射可引起胎兒畸形,如無腦兒、脊柱裂、唇裂、腭裂等。所以輻射,比如核醫學檢查,計算機斷層掃描,X線片等。懷孕6周前絕對禁止。

如果因為不明妊娠而有接觸,不要怪自己,要做好以後的工作,確定是否對胎兒有害。懷孕24周之前,醫生會根據情況給出具體建議。第七,多聊聊幸福這個話題。如果你總想著生孩子有多痛苦,擔心生孩子會遇到各種危險的情況,心情肯定不好。準爸爸應該幫助即將分娩的孕婦轉移註意力,不要老是聊這些不愉快的話題。如果懷孕的媽媽有這樣的談話,準爸爸要巧妙地把話題轉移到其他開心的事情上,比如討論寶寶的名字,規劃寶寶還需要準備什麼東西等等。這些話題都是孕婦非常感興趣的。第八項措施是幫助孕婦找到自信

雖然經常說“孕婦最美”,但孕婦還是有一些自知之明的,知道這句話包含了一些安慰的意思。懷孕後穿不了以前漂亮的衣服,不敢化妝,動作繁瑣.懷孕的媽媽有些擔心:你還有魅力嗎?會不會恢復到以前的意氣風發?準爸爸應該采取積極的行動幫助妻子找到自信。

最有效的是真誠的贊美,告訴懷孕的媽媽你喜歡她現在的樣子。準爸爸

還可以主動陪孕媽媽去逛逛商場,不要覺得孕婦裝穿不了多久就能不買就不買。幫妻子挑選幾件專門為孕婦設計的衣服,既讓孕媽媽漂亮起來,而且還能讓她體會到你對她的愛,使她的心情開朗起來。 第九招,對孕媽媽多些寬容

 

由於激素的變化,懷孕也許會讓原來溫柔、善解人意的孕媽媽像變了一個人。可能一句話沒說好就大發脾氣,或者稍不如意就淚如泉湧。準爸爸要了解,這種情緒波動是懷孕的女人的“專利”,並不是孕媽媽真的變得不可理喻。

要在以前,或許遇到這種妻子“找茬”的時候,準爸爸早跳起來了,可是現在卻是練習寬容平和心態的最好時機。想一想,孕媽媽為了你們的寶貝犧牲了那麼多,偶爾發發脾氣也是可以原諒的吧!孕媽媽發脾氣了,開個玩笑把話題轉移一下,或者先把錯誤承認下來,再不行就幹脆讓孕媽媽自己安靜一會兒。

隻要準爸爸的姿態放低些,孕媽媽過後會意識到自己亂發脾氣是不對的。 第十招,陪孕媽媽參加社交活動

 

懷孕後期,孕媽媽身體笨重,出行也成了一個大問題。除了必須要做的事,比如上下班,其他的外出活動能少則少了。可是這樣每天局限在家裡,面對的隻是幾個家人,缺少了以前的社交活動,孕媽媽難免會覺得生活乏味。準爸爸如果這時候承擔起“司機”或者“護花使者”的責任,就可以改變這種狀況。再有朋友的聚會,孕媽媽不必都拒絕了,讓準爸爸陪著去參加。周末有空,可以和孕媽媽去看看朋友,尤其是去有孩子的朋友家做客,實地感受一下家有“小天使”的氛圍,會讓孕媽媽更憧憬自己的寶貝早日到來。