【天倫科普】冬季備孕小貼士 提高懷孕幾率!

冬季備孕是一項技術活動,需要註意的問題很多:

適宜的環境

室溫控制在25。

這個溫度更適合人體,高溫會破壞精子和胚胎的形成。

戒煙。

吸煙影響胚胎細胞的增殖和分化,不利於優生優育。

保持清潔衛生。

盡量給房間通風,減少房間裡的細菌。

適當的運動

孕期運動不僅可以提高身體素質,保持身材,對於想要寶寶的夫妻來說,還可以提高生殖細胞的質量。孕前運動也有利於受孕和自然分娩。因此,盡量每周鍛煉20分鐘。

把握準排卵期

把握排卵期,懷孕率會提高很多。卵子排出後,停留在輸卵管內,一般可存活1 ~ 2天。精子一般在女性生殖道內保持活動2 ~ 3天,但其生育能力隻能維持48小時左右。因此,如果你要生孩子,你必須找出你的排卵期。

排卵期怎麼測?

類型:

如果你的月經周期一直很規律,那麼正常情況下,你的排卵期一般在月經前14天左右,這基本上沒有問題。

不規則類型:

如果你的月經周期不是很規律,可以試著從日常生活中身體的一些變化來判斷。通常在排卵期,女生會出現一些癥狀,比如白帶增多、白帶抽拉、排卵時基礎體溫升高、排卵出血等。

非常不規則的類型:

通常這類女性在第一次月經和第二次月經之間,小腹一側會有隱痛。極少數女性有明顯疼痛,1 ~ 2天後消失。這時你註意到這是排卵痛,這也是排卵的征兆。

恰當的同房頻率

排卵後4天左右性交更容易受孕。最重要的是把握好時間,適當增加次數,但不要太頻繁,這樣會使精子的質量得不到保證。排卵期性交頻率一般為每周三次,以免過度性交影響精子質量。

飲食要健康

選擇冬天備孕,春天懷孕的人,在果蔬豐富的春夏秋三季,可以有一個更舒適的整個孕期。冬天是懷孕的旺季。在這個季節更容易受孕。如果你想生下一個健康的寶寶,建議準備好懷孕的夫婦,避免接觸以下食物:

醃制食品。

冬天,市場上會出現大量醃制食品,如臘肉、香腸、臘鴨、臘魚等。這些食物中含有大量的亞硝酸鹽、苯丙基芘等。這對健康非常有害。懷孕的女性應該盡量不吃。

含有咖啡因的食物。

現在你懷孕了,放下你的咖啡,多喝果汁和牛奶。

酒精飲料或食物。

懷孕期間千萬不要碰酒精,因為酒精是導致嬰兒畸形和智力低下的重要原因。